Скандинавская ходьба – хобби для активных пенсионеров

Каждый хочет иметь хорошее здоровье и как можно меньше тратить своих сил и средств на борьбу с различными болезнями. Особенно риски получить различные простудные заболевания, а также развить хронические увеличиваются с наступлением пенсионного возраста.

Самый лучший способ борьбы за здоровье – это профилактика заболеваний

Пожалуй, ничто так не помогает в деле увеличения иммунитета, как постоянные физические нагрузки на свежем воздухе. Одним из отличнейших примеров того, как можно совместить укрепление иммунной системы с приятным времяпрепровождением, является шведская или, как ее еще часто называют, скандинавская ходьба. Суть этого метода заключается в обычных на первый взгляд прогулках. Но есть и некоторые отличия.
Самое существенное это подбор палок для ходьбы. Сразу стоит сделать небольшое замечание – палки для скандинавской ходьбы используются как обычные лыжные, так можно приобрести и специализированные. Каких-либо принципиальных различий между ними не существует, просто специализированные, зачастую снабжены удобными резиновыми наконечниками, что позволяет сохранить асфальтовое покрытие, если совершать прогулки в парках.

Можно провести небольшое замечание, связанное с возможностью людей пенсионного возраста совершать длительные часовые прогулки. Будет ли это им удобно? Безопасно для суставов, для сердечно сосудистой системы? Однозначный ответ сможет дать только лечащий врач.

Только практика показывает, что, если соблюдать правильную технику выполнения, нагрузка на коленные суставы будет практически незначительной, а при соблюдении умеренного темпа ходьбы и контроля пульса в рекомендованном врачом интервале, сердечно сосудистая система наоборот только укрепится. За счет применения палок нагрузка от каждого шага равномерно распределяется по всему телу (в отличии от обычной ходьбы, где основную тяжесть несут на себе коленные суставы). Причем такой вид досуга набирает популярность и очень часто в парках можно встретить огромное количество людей пенсионного возраста, прогуливающихся вместе. Таким образом можно не только укрепить свое здоровье, но и увеличить круг знакомств, создать местный клуб по интересам. Ведь не обязательно выход на пенсию означает только лишь просмотры сериалов по телевидению, кто-то начинает и новую, гораздо более активную жизнь.

Купить палки для скандинавской ходьбы и дополнительные аксессуары - можно на нашем сайте.