Новинка каталога для радостных пеших прогулок

Хочу поздравить наших покупателей с новинкой ассортимента Velohause. Теперь все желающие могут приобрести палки для скандинавской ходьбы.

Этот простейший тренажер для пеших прогулок смог вернуть радость движения многим пожилым людям. Он прекрасно выравнивает осанку у школьников, укрепляет мышцы ног, справляется с плоскостопием.

Скандинавский пеший спорт прекрасное средство реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата. Он благоприятно влияет на позвоночный и тазобедренный отдел. Но, пожалуй, основной его «конек» - это то, что он подходит практически всем, амуниция стоит не дорого, а правила очень просты.

Что такое скандинавская ходьба

Если увидеть человека, идущего по скандинавской технике, то можно подумать о простой ходьбе с палками. Такие тренировки проводились в Советском Союзе для пеших туристов и альпинистов. Однако прародителем этого вида спорта является отнюдь не горный туризм.

Его придумали лыжники-финны. Изначально такая ходьба с лыжными палками без лыж применялась спортивными инструкторами для тренировок спортсменов-лыжников в теплое время года. Дело в том, что обычная быстрая ходьба или бег не давал желаемой нагрузки на мышцы спины.

Позже такие тренировки перекочевали в другие страны. Со временем они переросли в отдельный вид спорта – скандинавскую, или как ее еще называют северную или нордическую, ходьбу. Сегодня у нее имеется много приверженцев. А спортивные магазины всего мира внесли в список своих товаров палки для скандинавской ходьбы. Решили последовать их примеру и мы.

Правила тренировок

Выбор амуниции первое, на что стоит обратить внимание.

• Легкая, удобная, спортивная одежда по сезону.
• Обувь, фиксирующая стопу, с легкой на изгиб подошвой.
• Скандинавские палки, подобранные по росту.

Последний пункт имеет свои правила. Размер палок – это рост человека, умноженный на коэффициент 0.68. Если приобретаете палки фиксированной длины, то округление происходит в зависимости от подготовленности. На начальной стадии лучше округлить вниз, при высоких показателях выносливости – вверх. Эту проблему легко решают телескопические, выдвижные палки со шкалой.

Сам процесс ходьбы происходит так:

• Синхронно. Левая рука с палкой вперед, правая нога тоже. Правая рука – нога, соответственно, левая.
• Палка под наклоном, сбоку, около ноги.
• Движения слаженны до секунды. Касание острия палки земли – шаг.
• Стопа четко с пятки на носок, плавно.
• Колени полусогнуты, пружинят ноги.
• Опора на палку минимальна. Толчок – шаг.

Ясно, что схема упрощенная. Советуемвзять несколько занятий с инструктором. Он объяснит специфику нагрузок и подберет технику по проблеме. Тогда польза от занятий будет максимальна.

Ну и конечно, палки для тренировок Вы можете приобрести в нашем магазине, в разделе каталога «Палки для скандинавской ходьбы». Желаем радостных прогулок и отличного здоровья!