Советы начинающим роллерам
Катание на роликовых коньках - это головокружительное развлечение. Но мало кто задумывался о пользе катания на роликах, которая, кстати, не маленькая.
Катание на роликах - полноценный оздоровительный курс, приравниваемый велосипедизму. Тренировка сердечно сосудистой происходит гораздо эффективнее, чем занятия аэробикой. Можно смело заявить - ролики являются отличным способом укрепления здоровья человека, а в зимнюю пору вы можете купить коньки.
Положительные стороны:
- Придание эластичности телу
Будьте внимательны, перед, и после тренировки есть необходимость в легкой разминке, а после небольшого массажа ради сохранения эластичности. - Развитие мышц ног;
При катании на коньках работают сразу несколько групп мышц, непрерывно совершенствующихся вовремя сеанса (перенапрягаться не стоит, т.к это дат отрицательный эффект). - Повышение выносливости дыхательных путей
При плавном катании и интенсивном дыхании активно развиваются легкие, что очень полезно. - Совершенствование чувства координации и баланса
Совершенствуется чувство координации и равновесия. Некоторые упражнения позволят улучшить эффект, например: приседания во время катания позволять улучшить равновесие, координацию, предварительно дав вам почувствовать себя уверенно. Так же неплохой эффект дают круговые вращения. - Психические равновесие
Процесс катания на роликах приносит массу положительных эмоций, легкость, уверенность, что и позволяет повысить настроение и облегчить общение с посторонними людьми. - Сжигание лишних калорий
За час катания сжигаются около 600 не нужных калорий. Размер сожженных калорий также может зависеть от скорости и регулярности тренировки, т.е при постоянных тренировках результат будет только лучше.
Что же делать по окончанию сезона роликов, наступлению холодов и падению снега. Не отчаивайтесь. Коньки - самое то! Человеку, научившемуся кататься на роликах, на коньках научиться будет очень просто. Конечно, многие боятся, ведь лед скользкий, и ушиб просто "гарантирован". На самом деле - все просто. Необходимо всего лишь соблюдать некоторые из правил катания на роликах.
Отличие коньков от роликов в том, что первый вариант - менее доступный, ведь катание на коньках доступно лишь в специально предназначенных для этого помещениях.
Купить коньки по небольшой цене может любой желающий. С выбором затруднений не возникнет, так как сегодняшний рынок просто кишит предложениями.
